Tips para hacer frente a la ola de calor

¿Sales a la calle y sientes que te derrites? ¿Por las noches lo que menos quieres es taparte? Déjanos decirte que no estás alucinando ni te pasa sólo a ti, miles de mexicanos se están viendo perjudicados por la ola de calor que afecta a la mayor parte del país.

Como te habrás dado cuenta, estás últimas semanas han sido las más calurosas del año.  De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional, la temperatura máxima en la Ciudad de México durante los últimos días ha oscilado entre los 27 y 31 grados centÍgrados, con índices de rayos ultravioleta (UV) superiores a 11, es decir ¡EXTREMOS!

Aunque no lo creas, los que vivimos en la CDMX podemos sentirnos afortunados ya que aunque este onda de calor si nos afecta es más fuerte en la zona norte del país.

En estados como Chihuahua, Sinaloa, Guerrero y Oaxaca se estiman temperaturas de 45 a 50 grados y en Baja California Sur, Sonora, Jalisco, Michoacán, Coahuila, Nuevo León, Durango, Zacatecas, Hidalgo, Morelos y Veracuz de 40 a 45.

Por esta razón Protección Civil decidió publicar el Indice UV y recomendó a la población algunos tips a la hora de salir de casa.

También dio a conocer que en la CDMX hoy la temperatura máxima será de 31º grados y no habrá lluvia.

Las recomendaciones para evitar lesiones son:

• Evitar salir a la calle al menos entre las 11:00 AM y 4:00 PM del día
• Usar ropa ligera
• Usar lentes
• Usar bloqueador solar

Así mismo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó sobre los golpes de calor y cómo prevenirlos.

Los síntomas de un golpe de calor son:

• Fiebre de 40 o 41 grados
• Mareo y vómito frecuente
• Aceleración del ritmo cardiaco
• Dolor de cabeza
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Problemas para respirar

Si esto llega a suceder, las autoridades recomiendan:

• No tomar medicamentos para la fiebre
• No suministrar tabletas de sal
• Nada de alcohol ni cafeína
• No frotes tu piel con alcohol
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Para evitar los daños:

• No te expongas mucho tiempo al sol
• No esperes a tener sed para tomar agua
• Usa ropa ligera
• Trata de no hacer ejercicio en las horas de más calor
• No dejes personas dentro de los autos

No seguir estas recomendaciones podría provocarte severos problemas como:

• Cáncer
• Quemaduras
• Rápido envejecimiento de la piel
• Cataratas y otras enfermedades de los ojos
• Daño al sistema inmune